含铁丰富的食物

本溪动物性来源

本溪红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

本溪动物内脏（肝脏、肾脏）。

本溪鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

鸡蛋。

本溪植物性来源

本溪绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

本溪豆类（豆子、扁豆）。

本溪强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

本溪黑巧克力。